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▲對於上銀行小額借貸利息班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！2017車貸利率多少想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2017-01-2016:09

〔記者黃佳琳／高雄報導〕美濃冬季限定的特產橙蜜番茄進入盛產期，目前市場行情落在70元至120元，美濃區農會舉辨品質競賽，農友黃新華打敗數十位報名參賽的對手，奪下冠軍頭銜，他說，種出冠軍番茄，靠的是「勤勞」二字。美濃區農會總幹事鍾清輝表示，今年橙蜜番茄種植面積約200公頃，今年競賽依果形外觀、色澤、果重與整齊度、甜度、口感及風味等項目進行評選，農民必須經過田間衛生審查及農藥殘留篩檢兩項後，才能進入決賽，果農黃新華在綜合分數中脫穎而出，拿下今年冠軍。黃新華指出，今年受天侯影響，番茄減產4成，但因為採收季雨水少，反而讓今年生產的番茄甜度增高，品質更勝以往。他每天下田疏果、去蕪存菁，靠著「勤勞」二字，才種出品質良好的番茄，讓消費者每口都能吃到最鮮甜的好滋味。美濃區農會表示，目前除了可以透過網路宅配及市場購買新鮮的橙蜜番茄，部分果園也開放民眾下田採收，品嚐現採好滋味，錯過得再等一年。

日職讀賣巨人隊今傳出尚未收到正式通知，中華隊要徵召台灣好手陽岱鋼的消息，讓人擔心陽岱鋼是否打世界棒球經典賽(WBC)可能性越來越小？

中華棒協秘書林宗成表示：「我們要等到23日正式確定名單後才會通知，這也是對選手的尊重，另外也要看選手是否會入選最後正式名單比較恰當。」

由於中華隊本屆經典賽遇到不少難題，王建民、陳偉殷等多位旅美好手都選擇放棄，反而以旅日的陽岱鋼、陳冠宇、郭俊麟等人是否打經典賽讓人最關注。

陽岱鋼雖然去年球季肋骨骨折還在休養，但他一直有想要打國家隊的意願。

此外，巨人隊菜鳥廖任磊也在經典賽觀察名單之中，若最後願意放人，巨人隊可能會讓他們先參加春訓後，再讓他們回到國家隊集訓。

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